◆ 竹炭大使 “季節の健康小ばなし“◆
＜2021.5.31号 Vol.26＞
適度な運動のメリットは！？
竹炭工房三代目伝徳
https://www.takesumi-dentoku.com/
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（１）三代目伝徳の近況報告
（２）綾部の“ええこと
（３）適度な運動のメリットは！？
（４）あとがき＆お知らせ
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（１）三代目伝徳の近況報告
“窯出しは嬉しい楽しい”
こんばんは！竹炭大使です(^^ゞ
先週の水曜日は窯出しでした！！！
毎回毎回、窯出しはワクワク、ドキドキです
いつものように火入れをして
温度もしっかり上がり
精錬作業も予定通り
出来ていても
仕上がりは、微妙に違いが出ます
今回も素晴らしい竹炭が焼けました
せっかくなので・・・と
窯出ししたばかりの飲料水用の竹炭を
インスタグラムにアップしたところ
写真からパワーを感じました！！！
という嬉しいコメントを頂きました(^^ゞ
窯出しして嬉しい気持ちのまま
写真を撮ってアップすると
そのエネルギーが伝播するのですね〜〜〜
嬉しい楽しい、窯出しのお話でした☆☆☆
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（２） 綾部の“ええこと”
“あやべ地域交流大使に、てっちゃんが！！！”
昨年、上方漫才大賞に輝いた
あのシャンプーハットのてつじサンが
綾部市の地域交流大使に任命されたそうです！！！
てつじサンは、昨年８月に綾部市内にある古民家を
購入し、「てつじ亭」と命名
みんなが集まって楽しめる場所にしようと
現在、改修作業を行っているそうです
こうした取り組みをテレビやネットで発信されていて
先日も、テレビの収録で綾部市を訪れ
今週末の番組で庭づくりの様子が
放映されるとのこと
こうした、てつじサンの取り組みを知り
綾部市が地域交流大使に任命したそうです
これからの“てつじサン”の情報発信によって
我が町綾部に興味を持って下さる方が
増えて様々な交流の機会が出来ると
綾部の活性化にも繋がります☆☆☆
楽しみですね〜〜〜
（綾部市民新聞、５月２６日号の記事を参考にしました）
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（３）適度な運動のメリットは！？
適度な運動が健康に良い！！！
ということは皆さんご存じだと思いますが
そうは言っても習慣にするのは・・・
ですよね〜〜〜
私も昨年までは、なかなかだったのですが、
約１年前から、朝ヨガを習慣にしています
ヨガって難しそう・・・と思っていましたが
今は、YouTubeで動画も沢山ありますし
初心者でも出来る１０〜１５分程度の
お手軽なヨガもあるので
ヨガマットを購入してトライしてみました(^^ゞ
やはり朝から身体を緩やかに動かすと
気分もスッキリして、ご機嫌なスタートが出来ます
実はこの時期に意識的に身体を動かすと
熱さが内にこもらず、汗をかくことにより
体内の熱が上手に発散されるそうです
また、次のようなメリットがあるとのこと
ぜひ、お散歩やストレッチでも良いので
皆さんも意識して身体を動かしてみてくださいね〜〜〜
《メリットは！？》
1．食欲が増進して、お通じも良くなる
2．新陳代謝が高まる
3．血液循環が良くなる
4．身体の動作が滑らかになる
（この時期オススメの食べ物）
この時期は、やっぱり！？
そら豆ですよね〜〜〜
旬がとっても短いので
１年の中で、まさに今です(笑)
私は、なんと言っても塩ゆで
これが、子どもの頃からの大好物☆☆☆
いまは、お酒（日本酒）のアテにピッタリ！！！
このそら豆、美味しいだけでは無く
植物性タンパク質もたっぷり
そして、カリウム、マグネシウムなどのミネラル分
ビタミンB1、B2、Ｃも含まれていて
疲労回復、風邪の予防、美肌効果も！！！
美味しくて、身体にも良い
この時期ならではの、食材
そら豆を召し上がって下さいね〜〜〜
いつ食べるの？？？
今でしょ！！！(笑)
《参考文献》
『東洋医学式 カラダとココロの整え方』 鈴木知世 著
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（４）（あとがき）
先週末から今日、明日にかけては
貴重な梅雨の晴れ間
五月晴れが続いています！！！
やはり、お日様に当たるのは
とっても気持ちの良いものですね☆☆☆
昨日も思い立って約５キロほど、お散歩
いやぁ〜〜〜心地よいです(^^ゞ
皆さんも、貴重な晴れ間を利用して
ちょっと身体を動かしてみてください
【イベント中止のお知らせ】
下記のイベントの中止が決まっています
会場で皆さんに会えるのは暫く先に
なりそうです・・・
6月1日(火) 楠公さんの手作り市（神戸 湊川神社）
※8月1日(日)まで中止が決まっています
6月10日(木) 手づくりいちば in 南千里
6月13日(日) 枚方宿くらわんか五六市
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