◆ 竹炭大使 “季節の健康小ばなし“◆
＜2021.5.17号 Vol.24＞
梅雨の体調管理はどうするの？？？
竹炭工房三代目伝徳
https://www.takesumi-dentoku.com/
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（１）三代目伝徳の近況報告
（２）綾部の“ええこと
（３）梅雨の体調管理はどうするの？？？
（４）あとがき＆お知らせ
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（１）三代目伝徳の近況報告
“先週は新月の火入れでした！！！”
こんばんは！竹炭大使です(^^ゞ
先週水曜日、１２日は新月
ということで、竹炭工房三代目伝徳でも
新月の火入れ作業を行いました
約１時間２０分毎に薪の竹を投入するため
夜中も交代で寝ずの番です
正直、眠気との闘いになるのですが・・・
夜も深まってくると
賑やかになるのが獣たちの鳴き声
シカやフクロウなどの声が響き渡ります
でも、先週の火入れはシ〜〜〜ンと
静かでして、こんな時もあるのですよね(^^ゞ
代わりに賑やかだったのがカエルさん
ほぼ一晩中、大合唱でした♪
こうして、動物たちの鳴き声を聞きながら
火と向き合い、薪をくべるというのは
現代社会においては非日常の世界
こんな経験が定期的に出来るのは
ある意味恵まれてるんでしょうね〜〜〜
でも、ホント眠たいですよ(笑)
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（２） 綾部の“ええこと”
“高校生、大学生と日本酒造り”
先週のお茶の話題に引き続いて
今週は、日本酒のお話し
綾部に１軒だけある造り酒屋さんが
高校生、大学生とコラボして
日本酒造りを始めたという記事が
あやべ市民新聞に掲載されていました
農業科を持つ綾部高校が
「酒米作り」
地域経営学科を持つ福知山公立大学が
「商品開発」、
府北部の課題解決を目指す
地域創生テックプログラムを持つ
京都工芸繊維大学が
「パッケージデザイン」
をそれぞれ分担
果たして若い感性達との共振で
どんな日本酒が生まれるのか
今後の取り組みが楽しみです(^^ゞ
（綾部市民新聞、５月１０日号の記事を参考にしました）
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（３）梅雨の体調管理はどうするの？？？
まさか、まさか！？の梅雨入り宣言が
近畿地方でも昨日ありました！！！
まだ、５月中旬
例年であれば、気持ちの良いお天気が続き
１年の中でもとても快適な時期のはずですが・・・
今年は約３週間も早く、最速で梅雨入り
綾部の我が家でも昨日から扇風機が登場
ムシムシ、ジメジメで今日も湿気が凄いです
こうなると、頭痛、肩こり、めまいや体のダルさ
不調が出やすくなりますね〜〜〜
体に熱が籠もってしまったり、
水ハケが悪くなり浮腫んだり
来月になったら、この話題をと
思っていましたが、前倒しで今日
お伝えすることにします
・なるべく太陽の光を浴びる
梅雨時になると晴れの日が少なくなり
日照不足になりがちです
そこで、曇りの日でも朝起きたら
カーテンを全開にし少しでも明るくする
室内は照明をつけて意識的に明るくしましょう
体が朝を感じることが出来るよう
メリハリが大事ですよ！！！
・服装で調節を心がけて
ジメジメしていると、何か体が重くなりやすい
ということで、首回りに余裕がある服装
通気性の良い素材を意識するだけでも
風を感じて気分も軽くなります
また、外出時には特に女性は
上に１枚羽織るものがあると良いですね
電車やバスは、急に冷房全開になる事が
この時期の冷えは要注意！！！
・シャワーよりお風呂
ついついシャワーで・・・
その気持ち良く分かりますが
湿気が多いと上手に汗がかけなくなります
熱や老廃物が内にこもってしまい
代謝が悪くなりがちになります
モチロン、ぬるめのお湯でOK！！！
しっかり、汗をかきましょう
ここで１点ご注意☆☆☆
体の熱がしっかり冷めてから
休むようにして下さいね〜〜〜
体がほてったまま、布団に入ると
スムーズな眠りにつくことが出来なくなります
適度なクールダウンがオススメです(^^ゞ
ということで、基本的な事ばかりですが
この梅雨入りのタイミングで上手に
ギアを入れ替えないと
暑い夏に上手に対応出来なくなります
まだまだ猛暑日には時間があると思いますが
熱中症にも十分気をつけて
お過ごし下さいね〜〜〜(^^ゞ
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（４）（あとがき）
マサカの話でしたが
近畿地方は梅雨入りです
この前線の状況からすると
関東も！？早いかもですね〜〜〜
ともかく、移動の自由も無く
梅雨でジメジメ、ムシムシ
気分が滅入りそうになるかも
しれませんが・・・
こんな時こそ
好きな音楽をBGMに読書をしたり
ストレッチをしたりと
日常の何気ないひとときを
ご機嫌サンで過ごす工夫を
ぜひ、してみて下さい！！！
私は、大好きなハワイアンミュージックを
BGMにこのメルマガを書いています(^^ゞ
外は重たい曇り空でも
ハワイの青い空が見えるような
気になってきますよ〜〜〜(笑)
今回も、お読み頂きありがとうございます。
【イベント中止のお知らせ】
下記のイベントの中止が決まっています
会場で皆さんに会えるのは暫く先に
なりそうです・・・
5月21日(金) 弘法市（京都 東寺）
5月29日(土) らくさいマルシェ
6月1日(火) 楠公さんの手作り市（神戸 湊川神社）
※8月1日(日)まで中止が決まっています
6月13日(日) 枚方宿くらわんか五六市
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発行責任者 ： 岩崎賢二（竹炭大使）
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