◆ 竹炭大使 “季節の健康小ばなし“◆
＜2024.4.1号 Vol.170＞
春眠を楽しみましょう！！！
竹炭工房三代目伝徳のホームページ
https://www.takesumi-dentoku.com/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
（１）竹炭屋のひとりごと
（２）春眠を楽しみましょう！！！
（３）あとがき、おしらせ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
（１） 竹炭屋のひとりごと
こんばんは！！！
竹炭工房三代目伝徳の竹炭大使です!(^^)!
先週、地元のあやべ市民新聞さんに竹炭工房三代目伝徳の記事が掲載されました〜
実家の家業を継いだわけでも無いのに親子２世代が一緒に起業してしまった！？
というユニークな経緯に興味を持って下さった市民新聞の平田さんが取材に来て下さり
家族４人思い思いに話をしたのですが、本当に素晴らしい内容にまとめて下さいました〜
平田さんはご自宅の竹を伐った際に竹炭の材料にと以前から竹をご提供頂いたりと
ご縁がありまして、今回もそうした繋がりからのご依頼でした☆☆☆
商品やイベントについての取材は過去にもありましたが、今回の観点はナルホドでした!(^^)!
ご興味がある方は、竹炭工房三代目伝徳のFacebookページ３月２９日の投稿をご覧ください
https://www.facebook.com/takesumidentoku
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
（２）春眠を楽しみましょう！！！
『春眠暁を覚えず』という言葉、皆さんご存じですよね〜〜〜
春はグッスリ良く眠れるイメージがあるかもですが、実は睡眠のトラブルも起きやすい時期
理由は寒暖差が大きくなることや職場環境、生活環境の変化に伴う物
そして花粉症や黄砂などのアレルギー反応によるストレスなどなど
まとめてみると、自律神経の乱れが原因の様です
特に交感神経優位な状態が夜になっても続いてしまうということですよね・・・
これは睡眠に限らず、健康全般にも言えます
じゃあ、どうしよう？？？
今回も“基本のき”安眠の為に竹炭大使がおススメする５点
１． 規則正しい睡眠スケジュール
なるべく寝る時間と起きる時間を固定して体内時計を正確に動かしましょう
ただ季節的な変化もあるので、身体の声に耳を澄ませてくださいね〜〜〜
注意するのは夜更かしをしない事！！！
２． 日中に軽い運動を
通勤時でも帰宅時でも、ただ歩いているのではなくウォーキングをしている意識で
歩いてみて下さい。休憩時間に軽いストレッチもおススメです
３． 朝日を浴びよう
日中でも特に午前中、そしてできれば朝日がベスト☆☆☆
朝日を身体に浴びるだけでも、夜の睡眠は良くなりますよ〜〜〜
ただ、日光をまっすぐ目で見ると目を傷めますので、あくまでも全身で浴びてください
４． 寝る前にリラックス
直前までYouTubeを見たりパソコンやスマホの画面を凝視するのはNG！！！
夜におススメのストレッチやヨガなどをして呼吸も落ち着かせればいい眠りが〜〜〜
竹炭大使は布団に入ったら腹式呼吸が日課です!(^^)!
５． 快適な寝室の空間
枕元にスマホやパソコンは置かない、ちゃんと暗くする、ラジオなどをつけっぱなしにしない
静かなリラックスできる環境を作ってくださいね〜〜〜
（竹炭大使的なアドバイス）
竹炭グッズとしては、竹酢を入れたお風呂でゆっくり温まる、
おやすみ結界をベッドやお布団の四隅に
これは裏技ですが・・・かぐやホッとを目に当てて眠る
実はアイマスク代わりにかぐやホッとをご使用の方けっこういらっしゃいます(^^;)
ほんわり温かくてリラックスして気が付けばグッスリ！？
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
（２）あとがき
今回も最後までお読みいただきありがとうございます。
一年中、基本的に快眠の竹炭大使ですが、
春は、なかなかお布団から抜け出せないことも(笑)
この時期の朝の布団の中は幸せなんですよね〜〜〜
ただ、イベント出店していると最近、眠りについてのご相談をよく受けます
自律神経を整えることに意識を向けて、この時期こそグッスリ朝まで睡眠を
楽しんで下さいね〜〜〜
【４月のイベント出店予定】
４月１１日（木） 手づくりいちばin 南千里
（阪急南千里駅前広場）
４月１４日（日） 枚方宿くらわんか五六市
４月２１日（日） 弘法市
（京都 東寺）
【ご意見・ご感想】お待ちしております。
https://www.takesumi-dentoku.com/%E3%81%8A%E5%95%8F%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B/
【過去のメルマガはコチラからお読み頂けます】
http://sv8.mgzn.jp/pub/mailList.php?cid=U012407
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■竹炭工房三代目伝徳のホームページ
https://www.takesumi-dentoku.com/
■世界に一人だけ☆竹炭大使のブログ
https://ameblo.jp/dentoku/
■竹炭工房三代目伝徳のフェイスブックページ
https://www.facebook.com/takesumidentoku
■竹炭工房三代目伝徳のインスタグラム
https://www.instagram.com/takesumi.dentoku/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
発行元 ： 竹炭工房三代目伝徳 https://www.takesumi-dentoku.com/
発行責任者 ： 岩崎賢二（竹炭大使）
※まことにお手数ですが配信停止は、以下の画面からお手続きください
http://sv8.mgzn.jp/sys/unreg.php?cid=U012407
|