◆ 竹炭大使 “季節の健康小ばなし“◆
＜2024.2.5号 Vol.162＞
立春です、リンパの流れをスムーズに！！！
竹炭工房三代目伝徳のホームページ
https://www.takesumi-dentoku.com/
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（１）立春です、リンパの流れをスムーズに！！！
（２）あとがき、おしらせ
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（１） 立春です、リンパの流れをスムーズに！！！
こんばんは！！！
竹炭工房三代目伝徳の竹炭大使です!(^^)!
昨日は立春を迎え、暦の上では春、物事を始めたり冬から春へのギアチェンジにも
とっても良い時期です。
今回はこの時期に皆さんにぜひおススメしたい健康習慣、リンパケアのお話です
そもそも、リンパという言葉は知っているけど、その役割は？？？
という方も多いのでは！？
大きく分けると次の３点かなぁ〜と竹炭大使は思っています
１． 免疫機能の強化
２． 老廃物の排出
３． 水分バランスの調整
まあ、身体の器官で不要な物は基本無いと思っていますが、
でも健康を維持するうえでとっても身近で重要な物ですよね〜〜〜
人間の身体は冬場に体内に溜め込んだ老廃物を春の訪れとともに
排出する働きを持っていると言われています
だから、この立春の時期にリンパケアをして老廃物の排出がおススメなんです
今回ご紹介するのは、自宅で手軽に自分だけでも出来ちゃうセルフリンパケア
実は竹炭大使は意識的に毎日やってます!(^^)!
お陰で、ほぼほぼ風邪をひかずに、ご機嫌さんなんですよ！！！
簡単に出来るリンパケア
１． ウォーキングや軽いストレッチで身体を動かす
なかなか外で運動するのは寒さが邪魔して・・・
という方でも、お買い物に歩いていくとか、朝や寝る前にストレッチとか
ちょっとした運動でもオッケーです
２． お風呂でリンパマッサージ
お風呂に入ると身体も緩みリンパの流れもスムーズになります
そこで、耳の後ろ側や鎖骨の下、わきの下から胸にかけての部分を
優しくマッサージしてみてください。さらにリンパの流れも良くなり、
一緒にストレスも軽減する感じがします
３． ヨガや深呼吸でリラックス
ゆっくりした呼吸法はリンパ液の流れをスムーズにするとも言われています
深呼吸、そしてできれば、ゆったりとした腹式呼吸でストレス改善も！！！
（竹炭大使のワンポイントアドバイス）
２．の入浴時はやっぱり竹・竹酢も入れると更に効果アップです。
筋肉もゆるみ、リラクゼーション効果も倍増ですよ〜〜〜!(^^)!
リンパマッサージをして、コリコリしていたり、硬さがあるなぁ〜と感じた場所には、
竹炭をひとかけら、紙絆創膏などで貼っておくと緩みやすいですよ！！！
かなり裏技ですが、竹炭を貼った周りの筋肉が緩み、リンパの流れも改善する感じが
します。お試しあれ!(^^)!
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（２）あとがき
今回も最後までお読みいただきありがとうございます。
２月の出店は１１日（日）の枚方宿くらわんか五六市の１回だけですが・・・
発送業務などは通常通りしていますので、何かありましたら遠慮なくご連絡ください。
それと、すっかり月１回の恒例行事になりつつありますが！？
今月も竹炭大使のzoomお話会開催します☆☆☆
日時は、２月１６日（金）２０時３０分〜
今回のテーマは不思議な竹炭カイロ“かぐやホッと”です！！！
このテーマは前回の参加者さんからのリクエスト！！！
“かぐやホッと”の使用方法はもちろん、ネーミング秘話もお伝えします
ぜひ、お気軽にご参加くださいね〜〜〜!(^^)!
途中参加、途中退出、飲酒・飲食OKのゆる〜いお話会です
無料で参加できますので、お時間になりましたら下記ID、パス、URLからお入りくださいね！！！
トピック: 竹炭大使のおしゃべり広場
時刻: 2024年2月16日 08:30 PM 大阪、札幌、東京
参加 Zoom ミーティング
https://us06web.zoom.us/j/3223087071?pwd=xtWLa0D5jaICsnoiZigBWJcGDW4DFa.1&omn=89264999827
ミーティング ID: 322 308 7071
パスコードを設定する: 123
Zoomは初めてという方は、下記URLより zoomアプリをダウンロードして、
ご参加ください。
https://zoom.us/ja/download
今後、頻繁にzoomを使用する予定が無い、参加者としてzoomを使用するだけという方は
アカウントを作成せずアプリだけインストールすることもできます。
このサイトにダウンロード方法など分かりやすく解説がありました。ご参考まで
https://digital.meishow.co.jp/blog/0008.html
【２月のイベント出店予定】
２月１１日（日）枚方宿くらわんか五六
※２月は天候を考慮して弘法市お休みします
【ご意見・ご感想】お待ちしております。
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