◆ 竹炭大使 “季節の健康小ばなし“◆
＜2023.10.16号 Vol.147＞
秋は頑張り過ぎ、やり過ぎに注意！！！
竹炭工房三代目伝徳のホームページ
https://www.takesumi-dentoku.com/
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（１） 今年も無事、竹伐り初日を迎えました☆☆☆
（２）秋は頑張り過ぎ、やり過ぎに注意！！！
（３）あとがき＆お知らせ
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（１） 今年も無事、竹伐り初日を迎えました☆☆☆
こんばんは！！！
竹炭大使です!(^^)!
竹炭工房三代目伝徳では、竹炭の材料の竹を伐る時期は秋から冬に限定しています
これは、この時期の竹は地中から水を吸い上げる活動が大人しくなり
そういう竹は虫が入りにくいという事を考慮して・・・
実際、１０月〜２月頃に伐った竹は長く置いても虫が入りにくく
竹炭にしてもよく締まった物が出来ます
今年は９月末頃に一度竹伐りのチャンスがあったのですが、タイミングが合わず
先週の土曜日に無事、竹伐り初日を迎えることが出来ました☆☆☆
これから、雪が降るまでの間、家族４人力を合わせて厳選した！？
竹を伐っていこうと思っています!(^^)!
モチロン、竹伐り前にはお酒とお塩で場をお清めして、これから伐らせてもらう事の
ご挨拶も忘れていませんよ〜〜〜
これも、竹伐りのお作法で大事な儀式の一つ
やっぱり大地、自然の恵みあっての竹炭焼きですからね〜〜〜
（２） 秋は頑張り過ぎ、やり過ぎに注意！！！
ようやく日中の最高気温も真夏日は影を潜め、夏日も無くなってきましたね〜
こうなると夏場は暑すぎて動けなかった身体も心も活発になって
よ〜〜〜し動くぞ！！！という活動モードに入りますが・・・
こういう時こそ、実は要注意です！！！
行楽の秋、スポーツの秋、芸術の秋、読書の秋などなど
前向き、積極的なイメージもありますが
ついつい、頑張り過ぎちゃたり、やり過ぎちゃったりしていませんか？？？
下記の点に当てはまることがあれば、ちょっと立ち止まってみて下さいね〜〜〜
１． 夜、お布団に入ってもなかなか寝付けない
２． 手帳やカレンダーのスケジュールがビッシリ
３． ちょっとイライラしがち
４． 朝起きても疲れが残っている
５． 気が付くと呼吸が浅くなっている
さあ、皆さん、いくつ当てはまりましたか？？？
僕は２が図星だし、たまに４も(^^
この状態、自律神経のバランスが崩れている、
特に交感神経優位の状態とも言えます
この状態が長く続くと、どこかで急ブレーキが掛かり
逆転現象で何もヤル気が起き無くなったり、ドンヨリしたり
俗に言う、燃え尽き症候群や軽いウツ状態になってしまうこともあるようですよ
そうならない為にも、ちょっと立ち止まり自分の日常生活や行動の癖を見直して
意識的に軽くシフトダウンをしてみませんか？？？
まずは、１〜５に当てはまることがあったら、
その場で大きく深呼吸を３〜５回程度してみて下さいね
それだけで、呼吸も緩やかになり脳や神経もリラックスモードに☆☆☆
そして、お布団に入ったら、目を閉じてゆっくり腹式呼吸がおススメ
鼻から吸ってお腹を風船のように膨らませて、口から履いてお腹をしぼませる
これで、１日の自分を“優しくねぎらって”あげて下さい
さあ、ぜひ今夜から実践を〜〜〜
実は今日のテーマは自分に向けての言葉でもあったりして(笑)
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（３）（あとがき）
今回も最後までお読みいただきありがとうございます。
ようやく、良い気候になりましたが、今日のメルマガでもご紹介した通り
頑張り過ぎ、やり過ぎには要注意、特に真面目な方は特にご注意くださいね〜
この辺りの感覚はあまりにも馴染みがあり過ぎて、感覚がマヒしていることも・・・
“過ぎたるは猶及ばざるが如し”
気がついたら、まずはすぐにできる深呼吸から始めましょう！！！
【１０月のイベント出店予定】
１０月１８日（水）おしゃれ市場 あかし市民広場
（パピオス明石２階）
※３年８か月ぶりのあかし市民広場です！！！
１０月２１日（土）弘法市
（京都 東寺）
１０月２８日（土）らくさいマルシェ
（らくさいタカシマヤ前広場）
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