◆ 竹炭大使 “季節の健康小ばなし“◆
＜2023.10.9号 Vol.146＞
今、冷え対策を考えましょう！！！
竹炭工房三代目伝徳のホームページ
https://www.takesumi-dentoku.com/
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（１） 昨日の枚方宿くらわんか五六市、ありがとうございました☆☆☆
（２）今、冷え対策を考えましょう！！！
（３）あとがき＆お知らせ
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（１） 昨日の枚方宿くらわんか五六市、ありがとうございました☆☆☆
こんばんは！！！
竹炭大使です!(^^)!
昨日は枚方宿くらわんか五六市に出店でした〜〜〜
午後からの雨予報（実際、お昼過ぎからはほぼ雨降り）にも関わらず
お馴染みの皆さんが次々お越し下さり、竹炭大使も嬉しい時間を過ごすことができました
昨日も皮膚科に行っても薬を塗っても改善しなかった痒みが竹精でマシになった話や
具体的な変化は？ながら竹炭パウダーを飲み続けていると調子がいい感じがする！！！
などなど嬉しい体験談、ご報告を沢山聞くことが出来ました〜〜〜
皆さん、素直でコチラも自然と笑顔になります！！！
本当にご縁に感謝です☆☆☆
（２） 今、冷え対策を考えましょう！！！
先週から急に朝晩、冷え込むようになり、綾部では最低気温が１４度の日も！？
週間予報では１１度なんて数字も見え隠れ(笑)
この時期、そして今、冷え対策に真剣に向き合わないと何となく不調・・・
が秋から冬にかけて続いてしまうこともあります
今回は小学生の皆さんにも分かる！？今すぐ行動できる冷え対策のお話をしたいと思います
当たり前と思っても、“基本のき”は大事です。
お付き合いくださいね〜〜〜
１． 天気予報を見て考える
そんなことで！！！
と甘く見ないで下さいね！！！
最近、なかなか精度は？ですが、
それでも、最低気温や日中の最高気温、夜の冷え込み
この辺をちゃんとチェックしておくと色々対策可能ですよ〜〜〜
２． 服装を考える
秋はおしゃれに過ごしたい！！！
みなさん、そう思いますよね〜〜〜
モチロンですが・・・
ただ暑さ寒さの感じ方は人それぞれ
まだ、早すぎるかな？またはこの時期、この服装でも大丈夫？？？
と思っても、終日屋内で過ごす方と屋外で過ごす方
感じる暑さ寒さも違って当然、ご自分の心地よい服装
これを第一に考えてみて下さいね〜〜〜
実際、先週末の大阪市内、Tシャツ１枚の方もいればコートの方も
周りの目は気にしすぎないよう自分の感覚に素直にですよ〜〜〜
３． 食べ物を考える
この時期摂れる旬の食材をなるべく摂り入れて
上手に身体を温めましょう！！！
里芋や蓮根、ニンジン、ゴボウなどなど根菜類は特におススメ
また、そろそろ鍋やおでんなどもホッコリしますよね！！！
お豆腐も冷奴ではなく湯豆腐なんて、つい日本酒が飲みたくなりますね(笑)
お豆腐には薬味も忘れずに☆☆☆
美味しく食べて健康になりましょう
４． 夜のお風呂を考える
忙しい現代人の皆さんは、ゆっくりお風呂も難しい・・・
というお話も聞きますが、でもせめて夜のこの時間は確保しましょう！！！
やっぱり湯船に浸かると一日の疲れも解消できるし身体も芯から温まります
入浴後１時間ほど経つと自然な眠気も生まれ、朝までグッスリ
そろそろシャワーからお風呂に切り替えませんか？？？
５． 温めを考える
以前もお伝えしましたが首、手首、足首を冷やさないのが鉄則
レッグウォーマーなどで足元を温める習慣をこの時期から始めると
特に冷え性の方は上手に秋冬を乗り越えることが出来ます
また腹巻などでお腹を温めるのも良いですね〜〜〜
ホントは何回かに分けてお伝えしたかったのですが、あまりにも急に気温が下がったので
今回は速報版としてお届けしました!(^^)!
それぞれの項目で１〜２回はしっかり内容があるのですが、
まずは意識を冷えに向ける準備をしてもらいたくて(笑)
三代目伝徳の竹炭製品としては、お風呂用、竹・竹酢、かぐやホッと
この辺りがすぐに役立つ冷えグッズです。
そして少し長期的に見ると竹炭パウダーで腸内環境を整えて代謝アップ
体温も上昇で冷え知らずの身体作りという所です
さあ、皆さんできる事から冷えの準備、対策を今日からしましょうね！！！
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（３）（あとがき）
今回も最後までお読みいただきありがとうございます。
気持ちの良い気候はあっという間、前回のメルマガでお伝えした途端
もう既に肌寒い又は寒いと感じる今日この頃です
昨日の枚方宿くらわんか五六市、予め上着を用意してちょっとだけ厚着をしていたので
大丈夫でしたが、正直かなり冷えました〜〜〜
夜のお風呂で芯まで温もり、ようやく体温回復でホッコリしました
決して寒がりではありませんが、昨夜から冬用の羽毛布団にチェンジしました
皆さんの意識もそろそろ切り替えの時期だと思いますよ〜〜〜
冷え対策、怠らないで下さいね!(^^)!
【１０月のイベント出店予定】
１０月１２日（木）手づくりいちばin南千里
（阪急南千里駅前広場）
１０月１８日（水）おしゃれ市場 あかし市民広場
（パピオス明石２階）
１０月２１日（土）弘法市
（京都 東寺）
１０月２８日（土）らくさいマルシェ
（らくさいタカシマヤ前広場）
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発行責任者 ： 岩崎賢二（竹炭大使）
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