◆ 竹炭大使 “季節の健康小ばなし“◆
＜2023.8.14号 Vol.138＞
日焼け対策、目は大丈夫？？？
竹炭工房三代目伝徳のホームページ
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（１）日焼け対策、目は大丈夫？？？
（２）あとがき＆お知らせ
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（１）日焼け対策、目は大丈夫？？？
こんばんは！！！
竹炭大使です!(^^)!
今年の夏はまったく雨が降らない京都綾部です
正確に日数は数えていませんが、おそらく梅雨明けした７月２０日頃から
まとまった雨は降っていない気がします
我が家の家庭菜園でも毎日の水やりもむなしくキウリはあっという間に枯れてしまいました（涙）
農家の皆さんのご苦労を思うと胸が痛みます・・・
さてさて、そんな雨不足の京都北部ですが、残念な事ばかりではなく、
良いお天気のお陰で、梅干しはしっかり土用干し出来ましたし、
夏大好き、海大好きの竹炭大使は先日お気に入りの京丹後のビーチに出掛けてきました
モチロン顔や腕、首筋などには肌への刺激が少ない日焼け止めをしっかり塗って
日焼け予防のラッシュガードを着用し、今年からはレギンスも履いてバッチリ！！！
共年までは、泳いでいる間中、膝から下はまともに日差しに晒され、真っ赤に。。。
ということで、今年はレギンスで日焼け対策バッチリでした(笑)
まぁ、普通日焼けはお肌だけと思いがちですが、ちょっと日焼けとは表現が違うかもですが、
実は、夏場は目もかなり強い日差しの影響を受けてダメージを受けています
一時的な影響としては充血や疲れ目などですが、
長期的な影響では、白内障や老眼の進行、飛蚊症などなど
やはり適切な予防やケアが必要なようです
本当に“基本のき”ですが、
・ＵＶカットサングラスの着用
・つばの広い帽子で目を保護する
この２点は必須ですね〜〜〜
ケアとしては、しばらく目を閉じてあげるだけでも目の機能は休まるようです
また、帰宅後は温かい蒸しタオルで目を覆う（冷たいおしぼりでもＯＫ）
それと、最近たまに実践して効果を体感しているのが、目のヨガ
真ん前を向いたまま
眼球だけを上→下、左→右、斜め左上→斜め右下、斜め右上→斜め左下
これを３回ずつ繰り返すだけでも、目の周りの筋肉がほぐれリラックスできますよ〜〜〜
これ、屋外の日差しで目がダメージを受けた際だけでなく、パソコン作業などでの疲れ目の時にも
おススメです。ほんの短い時間で出来ますので日常に取り入れてみて下さいね〜〜〜
最後に、繰り返しになりますが、海や山など屋外で楽しむ際は、十分目の保護もお忘れなくです
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（２）（あとがき）
今回も最後までお読みいただきありがとうございます。
先日の海は４年ぶりに長野から綾部に遊びに来た甥っ子と一緒でした〜〜〜
はじめのうちは、恐る恐るでしたが、慣れてくると白い波に向ってグングン自ら進んでいき
大はしゃぎでした〜〜〜（モチロン、僕も一緒にはしゃいでました〜〜〜）
いつもなら昼にはサッサッと上がるのですが・・・
甥っ子のリクエストに応えてけっこう長い時間海の中でしたよ(笑)
夏の楽しい思いで作りになったかなぁ〜〜〜
また、来年一緒に遊びに行きたいと思います
僕は、まだ今年も海に行く予定ですよ！！！
【8月のイベント出店はありません。】
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