◆ 竹炭大使 “季節の健康小ばなし“◆
＜2021.3.8号 Vol.14＞
気分がウツウツしてませんか？？？
竹炭工房三代目伝徳
https://www.takesumi-dentoku.com/
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（１）三代目伝徳の近況報告
（２）綾部の“ええこと
（３）気分がウツウツしてませんか？？？
（４）あとがき＆お知らせ
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（１）三代目伝徳の近況報告
“久しぶりにイベント出店でした！”
昨日は久しぶりの手作り市
京都山科 隨心院小町手づくり市に
出店してきました☆☆☆
昨年末の東寺弘法市以来
約3ヶ月ぶりの出店！！！
モチロン、皆さんに会えるのが
楽しみったのですが・・・
久しぶりの準備作業に
前日からアタフタアタフタ(笑)
あれ程、当たり前に出来てたことが、
いやぁ〜習慣は凄い物ですね(^^ゞ
で、昨日はお天気にも恵まれ
手作り市を楽しむことが出来ました
ちゃっかり、梅園のお花見まで
出来まして(^^ゞ
嬉しい楽しい1日でした！！！
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（２） 綾部の“ええこと”
“コウノトリの来る町”
皆さん、コウノトリって
ご存じですよね？？？
赤ちゃんを運んでくる！？
などなど日本では幸運の象徴にも！！！
完全な野生種の個体は日本では
残念ながら絶滅してしまいましたが・・・
兵庫県豊岡市の
コウノトリの郷公園で飼育して
自然に帰っていった個体が
徐々に繁殖活動を繰り返し
豊岡だけでなく近隣にも
飛来するようになり
我が町綾部にも
数年前からやって来て
昨年は、初めて雛が誕生し
市民からの公募で
“綾来”（あやら）という名前が
付けられました☆☆☆
そんな、珍しいコウノトリですが、
実は２週間ほど前に
お隣の舞鶴市をドライブしていたら
たまたま、田んぼで餌をついばむ姿を
私、目撃しちゃいました(^^ゞ
超ラッキー☆☆☆な事に
テンション上げ上げだったのですが
迂闊にも写真を撮り忘れました(笑)
今度は綾部市内で是非、コウノトリの姿を
写真に収めたいと思います！！！
我が町綾部にはコウノトリも
やって来るというお話でした〜〜〜
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（３）気分がウツウツしてませんか？？？
この季節の変わり目は
自律神経が弱っている方は
気分がスッキリしない
ちょっとウツウツした状態に
なりやすいようです
そんな時は太陽の光を意識して
浴びたり、
お散歩やストレッチ、ヨガなどの
軽い運動をしたり
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かったり
早寝早起きを実践したり
とにもかくにも
ストレスを減らし
自分が心地よいと思うことを
自分の心と体が喜ぶことを
すると良いらしいです
人混みや電車の中で
パニックになった場合は
ゆっくり深呼吸
特に息を吐くことに
意識を向けるのが
大事だそうです
自然に触れる、
青空を見上げるなどなど
簡単な事で良いので
自分がゴキゲンで
いられるよう意識してみましょう☆☆☆
（この時期オススメの食べ物）
身近な食材としては”ネギ”が
ウツっぽい症状の時に
良いらしいです！！！
また、ストレスの軽減や冷え性の改善
解毒作用もあるので下痢にも・・・
万能な食材なので
鍋や味噌汁、焼いても美味しいですね！！！
ちょっと意識してネギを
食べてみましょう☆☆☆
（竹炭大使の“おまけ”）
気分がスッキリしない時は
竹炭パウダーをティースプーンに半分程度
朝一番に飲むと腸がスッキリして
気分も心なしか晴れやかに
なるようです！！！
また、浴槽に竹酢をキャップ２杯程度
入れて入浴すると
カラダが温まるのと同時に
竹酢の独特の香りが
安息効果を生み出し
ストレスの軽減や
質の良い眠りに誘うようです
ぜひ、お試しあれ☆☆☆
《参考文献》
『二十四節気に合わせ心と体を美しく整える』村上百代 著
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（４）（あとがき）
３月も早くも２週目に突入
梅も満開、桜のつぼみも膨らんで
一気に春めいてきました！！！
ただ、今回ご紹介したように
まだまだ心と体が
エンジン全開にはなっていないので
心の声にしっかり耳を傾け
適度な休息を意識して
春爛漫に備えましょう☆☆☆
今回もお読み頂き
ありがとうございます☆☆☆
※お知らせ
【3月の出店スケジュール】
3月11日(木) 手しごといちばin南千里
（阪急南千里駅前広場）
3月14日(日) 枚方宿くらわんか五六市
3月21日(日) 弘法市
(京都東寺)
3月27日(土) らくさいマルシェ ※予定
（らくさいタカシマヤ前広場）
※らくさいマルシェは主催者の発表待ちです
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