◆ 竹炭大使 “季節の健康小ばなし“◆
＜2023.6.19号 Vol.130＞
急に体を動かしたら痛い目にあいますよ！？
竹炭工房三代目伝徳のホームページ
https://www.takesumi-dentoku.com/
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（１）急に体を動かしたら痛い目にあいますよ！？
（２）あとがき＆お知らせ
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（２）急に体を動かしたら痛い目にあいますよ！？
こんばんは！！！
竹炭大使です!(^^)!
５月頃から腰痛や肉離れを起こしたというお話を知人やお客様からよく聞くようになりました
何故だろう？？？と考えましたが・・・
気候が良くなったのもありますが、世の中的にようやく気兼ねなく外出できるようになったのが
大きな要因かな〜と思います
この３年なかなかアウトドアも含めて外出や旅行が出来なかったと思いますが、
今年のゴールデンウィークを境に一気にゲートが開き！？
山登りやハイキング、ジョギングなどなど、お出かけになる人が増えたようです
昔取った杵柄ではありませんが、この３年のブランクを忘れて一気にギアを上げてしまい
筋肉が悲鳴を上げたケースもあったのかも？？？
実際、７０代のお客様は登山が趣味で以前はバリバリ登っていたようですが・・・
今年に入り足慣らしのつもりが、向う脛の筋を痛めて、イベント会場にストックをついてこられました
皆さんの周りにも、いらっしゃいませんか〜〜〜
大事に至らない為にも今日は簡単なアドバイスをさせて頂きます
ごくごく普通の事ばかりですが、やっぱり普通が大事☆☆☆
１． ウォームアップとストレッチ
これ、やっぱり基本ですよね！！！いきなり動いちゃだめですよ！！！
２． 無理は禁物
この位大丈夫！！！その考えが怪我のもとです。用心用心
３． 日頃からの筋トレ
日頃から軽い負荷をかけた筋トレがおススメ
４． 適切な休息
程よい運動をしたら休息をとってリラックス
５． 適切な装備
靴やサポーターなどを吟味して、より筋肉や肉体に負荷の少ない物を選びましょう
プラスアルファでこの時期は前回もお伝えしましたが熱中症対策も重要
こまめな水分補給大事ですよ〜〜〜〜
◇竹炭大使ワンポイント・アドバイス!(^^)!
もし軽い筋肉痛や筋を痛めたかな〜〜〜という場合、竹炭で出来る応急措置をご紹介
１． 竹精を使ったケア
筋肉痛や腰痛、軽い捻挫、筋を痛めたかなと思ったら患部に３倍程度に希釈した
自家製蒸留竹精を良く擦り込んでみてください。筋肉のコリがほぐれ、痛みも緩和
されるケースが多々あります。
２． かぐやホッとを使ったケア
腰や肩、膝の関節、太ももの付け根など痛い所にかぐやホッとを当ててみてください。
じんわりと温まり、痛みの軽減につながることが良くあります。
※もちろん、症状に応じて専門家の診断も適宜受けて下さいね！！！
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（３）（あとがき）
今回も最後までお読みいただきありがとうございます。
先週末は新月の火入れ作業☆☆☆
梅雨のど真ん中ですが・・・
ラッキーなことに良いお天気に恵まれ満天の星空のもと
気持ちよく火入れ作業が出来ました！！！
工房での火入れ作業なのでお天気の影響は受けにくいのですが、
やっぱり夜中に空を見上げて、星空が見えると心がウキウキします
今回もきっと素晴らしい竹炭が焼けるででょう☆☆☆
【６月の出店スケジュール】
６月２１日（水）弘法市（京都 東寺）
終日の雨予報など天候次第では急遽出店を見合わせることもありますが、
何卒、ご了承ください
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発行責任者 ： 岩崎賢二（竹炭大使）
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