◆ 竹炭大使 “季節の健康小ばなし“◆
＜2022.11.7号 Vol.100＞
筋肉は大切だよ〜〜〜
竹炭工房三代目伝徳
https://www.takesumi-dentoku.com/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
（１）三代目伝徳の近況報告
（２）綾部の“ええこと
（３）筋肉は大切だよ〜〜〜
（４）あとがき＆お知らせ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
（１）三代目伝徳の近況報告
“祝１００号！！！”
こんばんは！
竹炭工房三代目伝徳の竹炭大使です!(^^)!
皆さんに今夜は心からお礼申し上げたいと思います！！！
ナントっ、今日の投稿で、この竹炭大使のメルマガ
第１００号を迎えました〜〜〜
２年前の１２月７日に手探りで第１号を配信した時は
毎週毎週、続けることが出来るかなぁ〜と不安な気持ちと
何とかなるか！！！という楽観的な気持ちと半々の船出でした・・・
それから、季節ごとの健康に関するテーマや三代目伝徳の近況、
そして地元綾部のいい所を紹介などなど
コツコツコツコツ、続けてきました！！！
そして気が付けば、今回１００号です
これも、一重に登録してくださっている皆さんのお陰です
このメルマガをお読み下さった感想をメールやLINEで送ってくださる方々も
いらっしゃいます
この皆さんのお声が励みになっています
本当に本当にありがとうございます！！！
次は１０１号、１０２号・・・
１回１回、コツコツ続けていきます
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
（２） 綾部の“ええこと”
”移住立国あやべ”
先日、綾部をテーマにした書籍が出版され
発売早々、大好評だそうです！！！
東京駅近の「MARUZEN」丸の内本店での売り上げランキング、ノンフィクション部門1位。
「ふたば書房」チェーンの週間売上ランキングでも1位。
その本のタイトルは？？？
『新しい「田舎生活のすすめ」−「移住立国あやべ」で見つけた、ワクワクのヒント４１』
蒲田正樹著 育鵬社
こちらの本、綾部に移住されてイキイキと暮らされている方々の紹介をしたものです
この本が東京の書店でも人気書籍ということは・・・
関西圏だけでなく全国的にも移住の地として京都府綾部市は注目されています
この書籍では綾部に移住してき日常を満喫している人たちが、
どんな意識で、どんな行動をしているのか？
そこを深堀して、今または将来的に田舎生活、地方都市への移住を考えている人の
道しるべになる１冊になると思います
移住立国あやべ！！！
これからは、この言葉が綾部のキーワード、綾部の代名詞になるかも
しれませんよ〜〜〜
田舎生活、移住に興味がある方は是非ぜひ、手に取ってみて下さいね〜〜〜
※移住立国あやべのホームページを参照させて頂きました
https://ijurikkoku.com/
――ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
（３）筋肉は大切だよ〜〜〜
１１月に入り、秋から晩秋へと季節も移り替わって
寒さもジワジワと忍び寄ってきました・・・
やっぱり手首足首を冷やさないように気を付けて、靴下重ね履き
モチロン、それも大事ですが、でもでも実は冷えの予防には
筋肉が大切って知っていましたか？？？
筋肉は別名、天然カイロとも呼ばれています
身体の熱は血液が運んでくれていますが、筋肉が減るとその熱を蓄える場所が減ってしまいます
また、筋肉は運動することによって熱を生産するとも言われていて
筋肉が減れば熱を生産しにくくなり体温も下がってしまいます
ということで、冷えに対して筋肉はとても大事なのですが・・・
どうやって増やすの？？？
これはポイント２つ、食事と運動です
この辺りについては書籍もありますし、ネットでも検索できるので
もう一つの冷え対策、筋肉量を増やす事考えてみませんか！？
そして、せっかくなので筋肉の役割をご紹介
筋肉が増えると？？？
免疫力がアップ
代謝がアップ
水分を蓄える
姿勢が良くなる
などなど
実はメリットも沢山あります
僕もどちらかいうと筋肉が少ない方なので
この冬はちょっと意識して、筋肉量をアップしていきたいなぁ〜と
思ってます！！！
まあ、もちろんマッチョは目指していませんよ〜〜〜(笑)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
（４）（あとがき）
今回も最後までお読みいただきありがとうございます。
今回で１００号、本当に気が付けば、あっという間でした！！！
自分がメルマガ！？と最初は思っていましたが、
今は月曜日にメルマガを配信するのがある意味楽しみで
今回はどんなテーマにしようかな？？？
と考えるのがクセになっています
もちろん、ちょっとギリギリになってしまって
あ〜〜〜〜と思うこともあります(笑)
今後も皆さんに喜んでもらえる内容を発信させて頂きます！！！
ちなみに今週末は、久しぶりの遠征
ふくやま手しごと市に参加します！！！
広島、岡山方面の皆さん、タイミングが合えば
ぜひ、遊びに来てくださいね〜〜〜
【１１月の出店スケジュール】
１１月１２日（土）ふくやま手しごと市
（広島県福山市 学びの館ローズコム）
１１月１３日（日）枚方宿くらわんか五六市
（６：淀川水防事務組合）
１１月２１日(月) 弘法市（京都東寺）
１１月２６日（土）らくさいマルシェ
（らくさいタカシマヤ前ラクセーヌ広場）
【ご意見・ご感想】お待ちしております。
https://www.takesumi-dentoku.com/%E3%81%8A%E5%95%8F%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B/
【過去のメルマガはコチラからお読み頂けます】
http://sv8.mgzn.jp/pub/mailList.php?cid=U012407
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■竹炭工房三代目伝徳のホームページ
https://www.takesumi-dentoku.com/
■世界に一人だけ☆竹炭大使のブログ
https://ameblo.jp/dentoku/
■竹炭工房三代目伝徳のフェイスブックページ
https://www.facebook.com/takesumidentoku
■竹炭工房三代目伝徳のインスタグラム
https://www.instagram.com/takesumi.dentoku/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
発行元 ： 竹炭工房三代目伝徳 https://www.takesumi-dentoku.com/
発行責任者 ： 岩崎賢二（竹炭大使）
※まことにお手数ですが配信停止は、以下の画面からお手続きください
http://sv8.mgzn.jp/sys/unreg.php?cid=U012407
|